家长重学习用品和饮食却忽视运动这种健脑药，看研究_九游·会(J9)集团官网-真人游戏第一品牌

许多家长认为孩子的学习时间很宝贵，认为运动是在浪费。然而，运动并不会妨碍学习，反而能帮助孩子们学习更高效，心情也更舒畅。这是为什么？接下来，我会为您深入解析。

运动与学习的传统矛盾

许多70后、80后对小时候体育课被占用记忆犹新。如今，当自己的孩子到了学龄，不少家长都认为学习时间宝贵，往往将运动置于次要位置。有些家长在孩子成绩下滑时，首先想到的是削减运动时间，让他们更多地投入学习。这种做法看似合理，实则忽视了运动对学习带来的正面影响。

运动提升学习状态

很多学校都曾尝试过，起初他们担心跑步会让学生感到疲惫，然而事实却出乎意料。跑步后，学生们精神更饱满，课堂氛围也变得活跃，而且他们的记忆力和注意力都有所提升。2004年，美国的一个由儿科医生和认知科学家组成的团队进行了评估，他们发现，每周进行3到5次，每次30到45分钟的运动，可以显著提高孩子们的记忆力、注意力和课堂表现。

运动影响大脑化学物质

运动能够促使大脑释放肾上腺素，这种物质与注意力紧密相连，有助于提升孩子的专注力。此外，运动还能促进多巴胺的分泌，使孩子保持积极情绪。许多孩子在运动后，情绪变得愉悦，学习时的热情也更为高涨。大脑血液循环的加速，使得更多的携氧红细胞得以输送，这对思维和记忆的储存大有裨益。

运动释放学习压力

人天生带有攻击性，通过将其转化为公正的竞技运动，可以合理地释放情绪。孩子们在学习时承受压力，而运动则成了有效的情绪宣泄方式。例如，有些孩子在完成作业后选择去跑步，跑步后他们情绪平复，不再焦虑不安，身心感觉更加轻松，这也有助于提高他们的学习效率。教育应当引导孩子克服本性中的原始冲动，而适当的运动便是实现这一目标的良好途径。

运动改善特殊学习问题

运动对那些注意力不集中和多动的孩子来说，就像是一剂良方。众多治疗专家观察到，像武术、体操这样的活动，它们要求孩子集中大量注意力，对于改善多动症孩子的症状有着显著效果。与单调的跑步机相比，这些活动更加有趣，因而孩子们更乐意持之以恒。在日常生活中，那些常被视作“顽皮”的孩子，一旦拥有了运动的空间和时间，就能将他们的精力合理地消耗掉，从而不再胡闹。